在一项国民健康困扰的调查中，脱发问题已经跃居健康困扰TOP10，中国脱发人数超2.5亿，平均6人中就有1人脱发，你是否也成为了“秃头”大军中的一员？
在年龄方面，初入职场的“90后”和已经成为职场中坚力量的“80后”成为最受脱发问题困扰的群体。而“90后”人群已赶超“80后”，成为拥有脱发烦恼的主力军。
在性别方面，中国男性普遍存在较为严重的发际线后移与“地中海”，男性的脱发率约为女性的三倍。
提到防脱治脱，我们可能会想到防脱洗护类产品，或者是植发，但是这些方法总归是治标不治本的，脱发白发现象依然存在反复性，并且植发成本过高，拯救失去的头发需要花费50万元以上，平摊下来一根头发就要25元，可谓是“发”值千金。
那如何有效控制和预防脱发白发呢？专属护发教程来教你！
第1步 经常洗头梳头
洗头可以保持头皮的干净清洁，避免头发因为不干净而脱发变白。而经常梳头，给我们的头皮做按摩，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
第2步 不要把头发扎的太高太紧
尤其是夏天，很多女孩子喜欢把头发扎的又高又紧，这样不仅显得精神大方，还很凉快。但是头发扎的太高太紧，是很容易拉扯损伤头皮的，以至造成脱发掉发，甚至白发。
第3步 做好头发的防晒
很多人都知道，阳光中的紫外线会晒黑晒伤我们的皮肤。殊不知，它也会晒伤我们的头皮。头皮和肌肤同等重要，也同等脆弱，需要我们花心思去保护它。所以大家平时出门，最好是打伞或者戴帽子，做好头发的防晒，头发才不会那么快的变白。
第4步 尽量少使用卷发棒
卷发棒的温度过高，经常使用的话，会使头发变得干枯分叉，严重还会使头发脱落变白。
第5步 保持饮食作息规律
现在很多年轻人都喜欢熬夜、吃外卖，饮食作息习惯差，这些行为是不利于头发的健康生长的，还会让发质越变越油。
想要养护好头发，就要保持饮食作息的健康规律。在作息上，尽量少熬夜、早睡早起。
在饮食上，少吃外卖、油炸食品，多吃营养均衡的食物，适当补充维生素B2、B6与维生素E。维生素B2、B6可以促进蛋白质合成，从而起到控油效果，减少脱发；维生素E可以补充铁和锌，延缓头发的衰老，改善头皮毛囊的微循环，促进头发的生长。
日常生活中，大家坚持做好以上几点，就不用再担心白发脱发来找你啦！
第6步 及时采用医学疗法
但是，如果脱发白发症状非常严重，那么需要及时就医，进行合规的精神心理治疗，缓解压力与失眠、焦虑等负面情绪；以及采用安全有效的干细胞疗法与免疫细胞疗法，让“具有沟通能力的干细胞”与毛囊底部因功能障碍休眠的干细胞进行交流，产生刺激毛发再生的分子信号，就可以让头发再次生长出来，与此同时平衡自身免疫力，改善亚健康状况。
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